3 Dagen Dieet
Om snel resultaat te boeken zijn er heel wat diëten in de omloop voor de bijzonder korte termijn. Denk hierbij aan het 3 dagen dieet, een dieet dat gericht is op een periode van 72 uur waarbij resultaat moet worden geboekt. Werkt dit echt, of blijft het bij korte termijn resultaten?
Naar alle waarschijnlijk gebeurt er bij dit soort diëten hetzelfde als bij vrijwel elk dieet, een jojo effect. Omdat er geen bewuste aanpassing wordt gemaakt in het eetpatroon zie je dat mensen toch weer terugvallen in hun oude patroon en soms nog compenseren voor de periode dat ze minder hebben kunnen eten. Zo krijg je nooit een sixpack. Je moet de basis in orde hebben.
Op die manier krijg je dus een korte termijn gewicht afname, maar op iets langere termijn een gewicht toename. Dan ben je uiteindelijk nog verder van huis. In plaats van zoeken naar een 3 dagen dieet of zelfs een 24 uurs dieet ben je beter af met het vinden van een oplossing voor een ongezond eetpatroon. Als je dit optimaal krijgt ben je uiteindelijk altijd beter af. Vaak hebben de mensen maar 1 doel : afvallen buik.
Schakel dus over van deegproducten naar groenten, vers fruit en vlees. Je zult bijna meteen merken dat je meer energie krijgt en je beter in het algemeen voelt. Als je lange tijd afhankelijk bent geweest van koolhydraatrijke voeding kun je een terugval krijgen en je tijdelijk niet geweldig voelen. Hou dan gewoon vol, minimaal anderhalve week, want meer heb je niet nodig. Je lichaam wil juist dat je het juiste materiaal geeft om te groeien en te functioneren. Met een goed voedingspatroon ga je dan ook richting meer spiermassa en minder vet, waardoor je er niet alleen beter uitziet, maar je ook een beter gevoel in het algemeen hebt.